La FMD (Fasting Mimicking Diet) reduce el envejecimiento biológico del sistema inmunitario, la resistencia a la insulina y la grasa hepática.
Por Canal26
Lunes 8 de Abril de 2024 - 17:52
Uno de los pilares fundamentales para alcanzar una larga vida es la alimentación. Hacer una elección consciente de lo que ingerimos fortalecerá nuestro sistema inmune y nos ayudará a prevenir la aparición de enfermedades.
Un nuevo estudio reveló una sorprendente "dieta de la longevidad" que da resultados a los pocos días de su inicio. La misma reduce el envejecimiento biológico del sistema inmunitario, la resistencia a la insulina y la grasa hepática.
Te puede interesar:
"Entreno todos los días": José Luis Ortega, el atleta español de 100 años que se convirtió en un ejemplo a seguir
Una investigación realizada por la Facultad de Gerontología Leonard Davis de la Universidad del Sur de California avaló los resultados de esta técnica de alimentación luego de realizar un ensayo clínico en hombres y mujeres de entre 18 y 70 años.
La investigación se basó en el consumo durante cinco días de alimentos ricos en grasas insaturadas y bajos en calorías, proteínas e hidratos de carbono. El objetivo es uno: reproducir los efectos que se consiguen a través del ayuno, mientras se proporcionan los nutrientes necesarios.
“Se trata del primer estudio que demostró que una intervención basada en alimentos que no requiere cambios crónicos en la dieta ni en el estilo de vida puede rejuvenecer biológicamente a las personas”, advirtió el docente de la institución y uno de los principales autores del estudio Valter Longo.
Te puede interesar:
Alimentación saludable: cuántas veces a la semana se recomienda consumir carne
La dieta FMD (Fasting Mimicking Diet) se compone de una serie de alimentos que, en conjunto, logran complementar los nutrientes y proteínas necesarias para afrontar el día.
Además, se comprobó que, si se mantiene esta alimentación durante cinco días al menos dos veces al mes, la esperanza de vida aumenta de manera significativa. Los principales alimentos que componen la dieta FMD son los siguientes:
Administrando estos alimentos, el equipo consiguió reducir la edad biológica de las personas estudiadas en dos años y medio de promedio.
1
Té de matcha: la tendencia saludable respaldada por Harvard que ofrece beneficios para la salud
2
¿Qué es la Sisifemia, el trastorno que afecta a trabajadores y puede llevar al estrés y la frustración?
3
Alimentación saludable: cuántas veces a la semana se recomienda consumir carne
4
Puerperio emocional: ¿cómo impacta la maternidad en la salud mental de las mujeres?
5
"Entreno todos los días": José Luis Ortega, el atleta español de 100 años que se convirtió en un ejemplo a seguir
Mantenete siempre informado