Además, según la Universidad de Harvard, es fundamental incorporarlo en el desayuno por su alto contenido de proteínas y nutrientes.
Por Canal26
Viernes 17 de Noviembre de 2023 - 21:05
Hay ciertos alimentos que pueden aportar múltiples beneficios a la salud y a su vez, previenen enfermedades. Los especialistas coinciden en que el desayuno es la comida más importante del día, ya que ingerimos los primeros nutrientes tras un largo período de ayuno.
En ese sentido, según recomiendan desde la Universidad de Harvard, las nueces, que tienen un alto valor nutricional, deben ser incorporadas a la primera comida del día. Como la palta, este fruto seco ayuda a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón, gracias a su aporte de vitamina E.
Te puede interesar:
Conservas saludables: cuáles son las ideales para acompañar una picada y sus beneficios alimenticios
Para la prestigiosa universidad, las nueces brindan una gran cantidad de beneficios para la salud. Por eso, es clave consumirlas en el desayuno, ya que es muy importante que la primera comida del día sea completa.
Además, aportan "fibra, potasio y calcio" las dietas alimenticias. Igualmente, aclaran que hay que moderar su consumo y comerlas a conciencia. También pueden añadirse en el resto de las comidas del día.
Te puede interesar:
El fruto seco que protege la memoria, tiene beneficios sexuales y ayuda a conciliar el sueño
Diversas investigaciones confirmaron que la ingesta de nueces aporta una serie de beneficios a la salud de las personas. Entre ellas, se destacan:
Te puede interesar:
Sobredosis de maní: cuáles son los riesgos para la salud y cómo evitarlos
Generalmente, su consumo se hace en crudo, sola o acompañada de otros productos como puede ser el yogur, el queso u otros frutos secos. Pero las nueces son ideales para incluirlas en miles de recetas, salsas o postres.
Las colaciones suelen ser el complemento perfecto para llegar sin ansiedad a la hora de comer. Y las nueces, por su alto contenido en nutrientes saludables para el organismo, se convierten en la colación ideal para consumir sin descuidar tu cuerpo o tu salud. Por eso, consumirlas entre comidas puede ser una gran opción.
1
Una planta aromática aporta beneficios y podría ayudar a prevenir la demencia, según Harvard: cuál es
2
¿Problemas para dormir?: cuáles son las hierbas medicinales que ayudan a contrarrestar el insomnio
3
El fruto seco que protege la memoria, tiene beneficios sexuales y ayuda a conciliar el sueño
4
''Nocivo para la memoria'': ¿cuál es el problema de hacer muchas cosas a la vez y cómo no fracasar en el intento?
5
Adiós colesterol malo: ¿cómo cocinar la remolacha para mejorar la salud cardíaca?
Mantenete siempre informado